Parle à mon psy

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Psychothérapie ?

Qu'est ce que psychothérapie ?

Il est très difficile de donner une définition de la psychotherapie qui soit précise et unique. Elle apparaît comme un ensemble de recherches diverses : Médecine psychosomatique, psychopathologie, psycho morphologie etc.

La psychothérapie consiste généralement à rencontrer le psychothérapeute en entrevue individuelle dans son bureau.
Il ne s'agit pas d'une conversation engagée pour le plaisir d'être en compagnie d'une autre personne : les échanges entre le psychothérapeute et son client sont orientés et visent des objectifs précis. La plupart des sujets peuvent être abordés s'ils servent à atteindre ces objectifs mais l'échange est axé sur votre vie personnelle, vos sentiments et sur ce qui est important pour vous.
   
Il est vrai que l'écoute attentive du psychothérapeute fait partie de la thérapie, de façon plus ou moins importante selon l'approche utilisée par le psychothérapeute . Dans la très grande majorité des thérapies le psychothérapeute intervient également : il pose des questions, commente ce que vous venez de dire, vous demande des précisions et vous aide à exprimer des sentiments et à relater des événements.
Le psychothérapeute pourra utiliser aussi des exercices qui vous permettront de vous concentrer, de revivre une scène vécue ou d'imaginer une situation. Il pourra aussi vous suggérer des activités entre les entrevues.
Habituellement, la psychothérapie se déroule entre vous et le psychothérapeute. Il se peut aussi que la thérapie inclue des membres de votre entourage, par exemple lorsqu'il s'agit d'une consultation à l'égard de difficultés au sein d'un couple ou d'une famille. Enfin, il existe des psychothérapies de groupe, où le psychothérapeute va travailler avec un groupe de personnes appelées à s'aider les unes les autres. Si tel est le cas, le psychothérapeute vous en informera : vous n'aurez pas la surprise de vous retrouver au sein d'un groupe.

    Les thèmes abordés sont multiples : L’enfance, l’adolescence, la vieillesse, la mort, écoute psychothéra etc.
La psychologie est partout : Dans l’éducation, la politique, l’esthétique, la sociologie, la médecine.
"Connais-toi toi même..." la célèbre formule de Socrate est d’autant plus d’actualité en ce début de 21ème siècle que l’homme semble dépassé par la consommation de technologies de plus en plus sophistiquées.

Nous savons tous que changer des comportements, des attitudes, des réactions n'est pas chose facile et automatique.
Dans la plupart des cas, vous ne pourrez atteindre vos objectifs en une ou deux entrevues. Cependant, la psychothérapie n'a pas nécessairement à se poursuivre pendant de nombreuses années.
La durée de la psychothérapie dépend de nombreux facteurs tels que la gravité des problèmes, la nature des objectifs visés et la durée de la période d'adaptation (pour se sentir à l'aise, etc.).
   
La psychothérapie (thérapie de la psyché) est une pratique visant à donner du sens, à soigner et éventuellement à résoudre les problèmes découlant d'une souffrance psychique rencontrée par des individus et pouvant se manifester par des symptômes comme la dépression, l'anxiété ou éventuellement par des troubles du comportement (par exemple, alimentaire).
L'aspect central de cette pratique relève de la relation oral principalement, entre le  psychothérapeute et le patient.
Les écoles sont nombreuses et correspondent à des références et à des pratiques très différentes voire contradictoires.

Le terme psychothérapie évoque en premier lieu les traitements au long cours réalisés par des entretiens sans prescription médicamenteuse au cours de séances dont la durée et la fréquence sont codifiées. Or l’action psychothérapique ne se limite pas à cette pratique et elle est inhérente à tout acte psychiatrique.

Une attitude psychothérapique est nécessaire dans toutes les activités d’un psychothérapeute. Au cours d’une consultation, celui-ci fonctionne selon un double registre, à la fois objectif et subjectif.
Il cherche à repérer des symptômes pour établir un diagnostic, ce qui est une démarche de type médical et, en même temps, il analyse la relation qui vient de s’établir entre le patient et lui, le “ transfert ” et son propre “ contre-transfert ” (certains préférant à ces termes d’origine psychanalytique ceux d’attitudes et de contre-attitudes ou celui d’alliance thérapeutique), il s’intéresse aux motivations de son patient, à sa situation dans son milieu socio-familial, aux fantasmes qu’il a concernant ses troubles, à ses éventuelles gratifications secondaires. De même lorsqu’il prescrit une thérapeutique biologique, il tient compte à la fois des données pharmacologiques et de la dynamique affective que mobilise cette prescription.

Pour résumer on peut dire que la psychotherapie nous aide à nous connaître mieux afin de nous épanouir dans notre environnement : Se sentir mieux avec nous-même et les autres dans le monde qui nous entoure.
Pour bien saisir cette compréhension, il est nécessaire d'appréhender le terme de thérapie sous le sens de "prendre soin" et non soigner ou guérir...
La psychothérapie peut être une démarche qui consiste à prendre soin de soi afin de vivre mieux avec soi même et le monde.

Vous pouvez arrêter votre thérapie n'importe quand et, en aucun cas, vous n'êtes tenu de poursuivre une thérapie ou d'acquitter des honoraires à l'avance. Cela dit, on met généralement fin à la psychothérapie lorsque les objectifs personnels fixés sont en grande partie atteints. Il n'est pas nécessaire d'avoir tout réglé pour mettre fin à la psychothérapie ; il est aussi fréquent de suivre une psychothérapie puis de rencontrer à nouveau le psychothérapeute quelques mois ou quelques années plus tard, comme on le fait pour d'autres besoins de consultation.