Parle à mon psy

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Parler à soi-même

                   L'art de se parler à soi-même, Soliloquer.


Si nous prenons du temps avec nous-même, si nous nous mettons patiemment a discuter de nos émotions, de nos actes passés, présents ou à venir sans autres intentions que de discuter tel ou tel point, nous finissons en discutant les points et contre-points de vue que nous possédons, à prendre des positions, à mieux nous connaitre.

Avec le temps, ce qui doit être élevé au rang de méthode est la discussion avec soi-même. On s'améliore et nous gagnons en harmonie.
Les émotions sont moins vives et moins prégnantes, les idées sur les choses et nous-même beaucoup plus claires et moins fondées sur nos préjugés, nos actes finissent par plus nous ressembler.

Soliloquer, c'est parler seul à haute voix, pour mieux résoudre un problème quelconque : raisonnement mathématique , réflexion sur une décision à prendre etc ... Il est plus facile de réfléchir à haute voix qu'en pensée,et c'est courant que les gens parlent seul et ainsi.

«... il faut se cultiver dans l'art de se parler à soi-même, au sein de l'affect, et d'utiliser celui-ci, en tant que cadre de dialogue, comme si l'affect était précisément un interlocuteur qu'il faut laisser se manifester, en faisant abstraction de tout esprit critique. Mais, ceci une fois accompli, l'émotion ayant en quelque sorte jeté son venin, il faut alors consciencieusement soupeser ses dires comme s'il s'agissait d'affirmations énoncées par un être qui nous est proche et cher. Il ne faut d'ailleurs pas s'arrêter en cours de route, les thèses et antithèses devant être confrontées les unes avec les autres jusqu'à ce que la discussion ait engendré la lumière et acheminé le sujet vers une solution satisfaisante. Pour ce qui est de cette dernière, seul le sentiment subjectif pourra en décider. Naturellement, en pareil débat, biaiser avec soi-même et chercher des faux-fuyants ne nous serviraient de rien. Cette technique de l'éducation de l'anima présuppose une honnêteté et une loyauté pointilleuses à l'adresse de soi-même, et un refus de s'abandonner de façon prématurée à des hypothèses concernant les desidera ou les expressions à attendre de “l'autre côté”. » C.G. Jung « Dialectique du moi et de l'inconscient », Idées / Gallimard,

 Prendre soin de soi aussi

Il importe de savoir prendre soin de soi.
Cette aide que l’on accorde à autrui, il importe de savoir se l’offrir à soi-même également.
Il est souhaitable de s’octroyer le droit de ne pas pouvoir ou de ne pas être dans un bon jour... le droit de ne pas être parfait !
Il est important pour rester efficace de ne pas sombrer dans la culpabilité (ni dans la culpabilisation des autres)
Voir du monde devrait être une bonne opportunité pour palier les états variables de chacun d’entre nous.
En effet, qui que nous soyons, aucun d’entre nous ne peut prétendre être toujours au top.
Quand une circonstance traumatisante a été vécue il importe de pourvoir en parler à quelqu’un qui peut l’entendre (sans nous donner de solutions ou de jugements).
Là l’écouteur joue un rôle important. Par exemple après le décès d’un proche auprès duquel nous étions particulièrement investis sentimentalement.
A chaque fois que nous découvrons que nous pouvons faire mieux, nous nous laissons facilement envahir par le regret de ne pas avoir fait mieux plus tôt.
Il arrive souvent que nous nous disions « Si j’avais su !
Il y des gens que je n’ai pas aidés… et même certains à qui, sans le vouloir, j’ai fait du tort ! ».
Le risque alors est de glisser vers une sorte de culpabilité.
Il importe de bien considérer qu’à chaque instant de notre vie nous avons toujours fait pour le mieux avec ce dont nous disposions à l’époque.

Progresser, c’est évidemment prendre le risque de découvrir qu’avant on faisait moins bien.
Si pour éviter cela nous choisissions de ne pas progresser, ce serait évidemment aberrant.
Les expériences antérieures, même mauvaises, sont fondatrices de tout ce que nous comprenons aujourd’hui et mettent en exergue toutes nos capacités actuelles. C’est ainsi qu’un être humain se construit, c’est pour cette raison que l’on devient de plus en plus humain.
Le progrès consiste aussi à respecter nos imperfections antérieures afin de donner de bons fondements à nos capacités ultérieures.
Aucune phrase clé ne peut être retenue comme modèle.
Chaque situation requière un propos et une attitude adaptés.
La variété des situations dans la vie couvre les innombrables petits échanges, comme le simple fait de dire bonjour jusqu’à des situations d’aide demandant plus de 30 minutes, 2 heures ou plus,  pour accompagner une profonde douleur morale.

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